冬季如何预防呼吸道疾病？

　　常见的呼吸道传染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、风疹、腮腺炎等，这些疾病主要通过空气飞沫传播。防治呼吸道传染病应注意以下事项：

　　1 避免受凉

　　当人体受凉时，呼吸道血管收缩，血液供应减少，局部抵抗力下降，细菌病毒容易侵入。

　　2 净化环境

　　保持室内空气清新。阳光中的紫外线具有杀菌作用，让阳光射进室内，新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风，保持空气流通。

　　3 补充营养

　　适当增加水分和维生素(维生素食品)的摄入。注意多补充些鱼、肉、蛋、奶等营养价值较高的食物，增强肌体免疫功能;多吃富含维生素C的新鲜蔬菜(蔬菜食品)水果(水果食品)，可中和体内毒素，提高抗病能力;冬季气候干燥，空气尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要注意多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄，净化内环境。

　　4 注意生活规律

　　保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱;充足睡眠(睡眠食品)能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。

　　5 加强锻炼

　　锻炼可增强血液循环，提高免疫力。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

　　6 注意个人卫生

　　要注意勤洗手、勤漱口，不要用脏手触摸脸、眼、口等部位。 出门在外要尽量站在空气通畅的地方。 尽量少到拥挤的公共场所。 雾天外出可戴口罩。

　　7 免疫预防

　　流行季节前进行相应的预防接种，如流感、肺炎、麻疹、流脑等疫苗。

　　8 早发现早治疗

　　当自己或周围的人出现发热、咳嗽、呼吸困难、气短等一种或多种呼吸道症状时，应及时到医院就医，切忌不当回事，更不要自己胡乱吃药，以免延误诊断和治疗，即耽误了自己，又可能影响他人。